21.04.2024 19:56
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10

Домашние тренировки для маленьких хоккеистов

Если у вас есть маленький хоккеист в доме, то вам важно помнить, что домашние тренировки могут быть весьма полезными для его развития.​ В этой статье мы поделимся несколькими простыми упражнениями, которые помогут маленьким хоккеистам улучшить свои навыки и стать более сильными и гибкими на льду.

Упражнение “Катание вперед”

Одним из основных навыков в хоккее является катание вперед.​ Чтобы тренировать этот навык в домашних условиях, вам понадобится ровная поверхность, такая как паркет или линолеум.​

  1. Начните с простой дорожки, по которой ребенок будет катиться вперед.​
  2. Продолжайте увеличивать расстояние, по которому ваш маленький хоккеист будет катиться.​
  3. Добавьте упражнение с мячом или шайбой, чтобы ваш ребенок мог прокатить ее вперед с собой.​

Помните, что важно поддерживать правильную позу при катании⁚ ноги широко расставлены, колени слегка согнуты, спина выпрямлена и голова поднята. Это поможет вашему ребенку развивать силу и координацию в ногах, а также улучшить равновесие.​

Упражнение “Передачи на стену”

Для тренировки навыка передачи в хоккее, вы можете использовать стену в вашей гостиной или на заднем дворе.​ Вам потребуется хорошо отскакивающий мяч или специальные хоккейные шайбы для этого упражнения.​

  1. Поставьте себе в качестве цели бросить мяч или шайбу так, чтобы он отскочил от стены и вернулся к вам.​
  2. Увеличьте сложность, делая передачи на две или три стены до того, как мяч или шайба вернется вам.
  3. Используйте различные углы и силу броска для тренировки разных типов передач.​

Это упражнение поможет вашему ребенку развивать точность и силу броска, а также улучшить его координацию и реакцию.​

Упражнение “Финты и движения”

Финты и движения ー это важный аспект игры в хоккее.​ Вашему ребенку будет полезно тренировать их даже в домашних условиях.​ Для этого вам понадобится небольшой ковер или полотенце.​

  1. Поставьте ковер на гладкую поверхность и попросите вашего ребенка встать на него.​
  2. Упражняйтесь в различных движениях и финтах.​ Например, заставьте вашего ребенка делать шайбу между ног, делать круги или вращение тела.​
  3. Усложните упражнение, добавив передвижение по ковру в различных направлениях.

Такие упражнения помогут вашему ребенку развить ловкость и гибкость, а также научиться делать различные финты на льду.​

Не забывайте о безопасности при проведении домашних тренировок.​ Убедитесь, что ваш маленький хоккеист носит защитное снаряжение и выполняет упражнения на безопасном испытываемом пространстве.​ Также не забывайте подбадривать вашего ребенка и поощрять его успехи.​ Удачи в тренировках!​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *