Домашние тренировки для маленьких хоккеистов
Если у вас есть маленький хоккеист в доме, то вам важно помнить, что домашние тренировки могут быть весьма полезными для его развития. В этой статье мы поделимся несколькими простыми упражнениями, которые помогут маленьким хоккеистам улучшить свои навыки и стать более сильными и гибкими на льду.
Упражнение “Катание вперед”
Одним из основных навыков в хоккее является катание вперед. Чтобы тренировать этот навык в домашних условиях, вам понадобится ровная поверхность, такая как паркет или линолеум.
- Начните с простой дорожки, по которой ребенок будет катиться вперед.
- Продолжайте увеличивать расстояние, по которому ваш маленький хоккеист будет катиться.
- Добавьте упражнение с мячом или шайбой, чтобы ваш ребенок мог прокатить ее вперед с собой.
Помните, что важно поддерживать правильную позу при катании⁚ ноги широко расставлены, колени слегка согнуты, спина выпрямлена и голова поднята. Это поможет вашему ребенку развивать силу и координацию в ногах, а также улучшить равновесие.
Упражнение “Передачи на стену”
Для тренировки навыка передачи в хоккее, вы можете использовать стену в вашей гостиной или на заднем дворе. Вам потребуется хорошо отскакивающий мяч или специальные хоккейные шайбы для этого упражнения.
- Поставьте себе в качестве цели бросить мяч или шайбу так, чтобы он отскочил от стены и вернулся к вам.
- Увеличьте сложность, делая передачи на две или три стены до того, как мяч или шайба вернется вам.
- Используйте различные углы и силу броска для тренировки разных типов передач.
Это упражнение поможет вашему ребенку развивать точность и силу броска, а также улучшить его координацию и реакцию.
Упражнение “Финты и движения”
Финты и движения ー это важный аспект игры в хоккее. Вашему ребенку будет полезно тренировать их даже в домашних условиях. Для этого вам понадобится небольшой ковер или полотенце.
- Поставьте ковер на гладкую поверхность и попросите вашего ребенка встать на него.
- Упражняйтесь в различных движениях и финтах. Например, заставьте вашего ребенка делать шайбу между ног, делать круги или вращение тела.
- Усложните упражнение, добавив передвижение по ковру в различных направлениях.
Такие упражнения помогут вашему ребенку развить ловкость и гибкость, а также научиться делать различные финты на льду.
Не забывайте о безопасности при проведении домашних тренировок. Убедитесь, что ваш маленький хоккеист носит защитное снаряжение и выполняет упражнения на безопасном испытываемом пространстве. Также не забывайте подбадривать вашего ребенка и поощрять его успехи. Удачи в тренировках!
