Если у вас есть набранный живот, то тренировка пресса все равно имеет смысл. Качание пресса поможет укрепить мышцы живота, сделает их более проработанными и поможет сократить объем живота. Также тренировка пресса поможет улучшить общую осанку, укрепить спину и предотвратить появление спинных болей. Кроме того, крепкие мышцы пресса оказывают положительное влияние на органы в области живота, повышая их функциональность. Отличной и универсальной тренировкой для пресса является комплекс упражнений, включающий в себя⁚ подъемы ног в висе, скручивания на пресс, планку и боковые скручивания. Практикуйте эти упражнения регулярно, и вы заметите, как мышцы живота становятся крепкими и отчетливыми. Не забывайте также о правильном питании — сбалансированный рацион способствует сжиганию жира и укреплению мышц пресса.
