21.04.2024 21:50
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10

График тренировок Флойда Мейвезера

Флойд Мейвезер – известный американский боксер и неоспоримый чемпион мира по многим категориям.​ Одна из тайн его успеха заключается в напряженных тренировках, которые помогают ему поддерживать физическую форму и улучшать боевые навыки. Ниже представлен типичный график тренировок Флойда Мейвезера.​

Утренняя тренировка

  • 5⁚00 – Подъем
  • 5⁚30 – Зарядка
  • 6⁚00 – Бег по пересеченной местности на 5 км
  • 7⁚30 – Отжимания и подтягивания
  • 8⁚00 – Тренажерный зал (упражнения на силу и выносливость)

Обеденная тренировка

  • 12⁚00 – Бег на 3 км (успокоительная пробежка)
  • 12⁚30 – Тренажерный зал (фокус на технику боя и скорость)
  • 13⁚30 – Работа с грушей и грушой-манекеном
  • 14⁚30 – Спарринг с партнером (симуляция настоящего боя)
  • 15⁚30 – Растяжка и восстановление

Вечерняя тренировка

  • 18⁚00 – Подготовка к тренировке (разминка)
  • 18⁚30 – Тренировка в тренажерном зале (фокус на силу и скорость)
  • 19⁚30 – Кардиотренировка (бег на беговой дорожкевелотренажер)
  • 20⁚30 – Работа с грушей и грушой-манекеном
  • 21⁚30 – Спарринг с партнером (симуляция настоящего боя)
  • 22⁚30 – Растяжка и восстановление

График тренировок Флойда Мейвезера является вариативным и может меняться в зависимости от целей и подготовки для конкретного поединка.​ Однакоданная модель позволяет сохранить оптимальную форму и подготовку к боям.​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *