Качание пресса является одним из самых популярных упражнений для тренировки мышц кора, или “пресса”․ Начинать тренировку ребенку в 3 месяца не рекомендуется, так как его тело еще не достаточно развито для выполнения таких упражнений․
В первые месяцы жизни ребенка, его мышцы по большей части состоят из слабых мышц шейки и спины․ В этом возрасте основной акцент должен быть сделан на развитие общей и грубой моторики, а не на тренировку конкретных мышц․
Если вы всё же желаете посвятить время тренировке вашего ребенка, важно помнить о следующих моментах⁚
– Всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать тренироваться с вашим ребенком․
– Избегайте слишком интенсивных упражнений и избыточных нагрузок на тело ребенка․ Упражнения должны быть простыми и безопасными․
– Старайтесь сделать упражнения интересными и игровыми, чтобы привлечь внимание ребенка и сделать тренировку приятной․
Некоторые игровые упражнения, которые можно выполнить с малышом в 3 месяца⁚
1․ Лежа на спине, помогите ребенку подводить ножки к животу, создавая полукруг, чтобы активизировать мышцы живота․
2․ Поднимите ребенка в вертикальное положение, держась за подмышки, и незначительно передвигайте его вперед-назад, чтобы укрепить мышцы шейки спины․
3․ Разговаривайте с малышом٫ чтобы побудить его поднимать голову٫ когда лежит на животе․
Не забывайте, что за все упражнения нужно наблюдать, насколько комфортно чувствует себя ребенок․ Поддерживайте его головку, спинку и шейку во время тренировки․ Памятайте, что каждый ребенок развивается по-своему, и несмотря на то что некоторые дети могут быть активнее, чем другие, главное, чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно и получал удовольствие от игры и движения․
