Конечно, после тренировки вечером можно съесть банан. Бананы отлично подходят в качестве закуски после физических нагрузок благодаря своему составу. Бананы богаты калием, который помогает восстановить электролитный баланс в организме и предотвращает мышечные судороги. Бананы также содержат глюкозу и фруктозу, которые быстро усваиваются и могут помочь восстановить уровень энергии после тренировки. Кроме того, бананы богаты витаминами С и В6, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы и общее хорошее самочувствие. Таким образом, бананы являются отличным выбором для употребления после тренировки вечером.
