Можно ли накачать пресс с гейнером

Гейнеры, обогащенные белком и углеводами, предназначены для набора массы и роста мышц.​ В то время как тренировки пресса помогают укрепить и развить мышцы живота.​ Гейнеры могут быть полезными в рационе для набора общей массы тела, но не решат вашу задачу с прессом.​ Чтобы накачать пресс, необходимо сочетать правильное питание с упражнениями, которые сосредоточены на этой мышце.​ Включите в свою тренировочную программу упражнения, например, планки, скручивания и подъемы ног.​ Помимо этого, не забывайте о кардиотренировках и общей тренировке всего тела, чтобы сжигать жир и развивать мышцы плоского живота. И подумайте также о здоровом питании богатом белком, овощах, фруктах и здоровых жирах для достижения успеха в получении пресса.​