Мышцы верхнего брюшного пресса
Мышцы верхнего брюшного пресса являются одной из групп мышц, которая играет важную роль в поддержании стабильности и силы корпуса. Они расположены в области живота, выше пупка, и представляют собой прямую мышцу живота ー прямую мышцу живота, а также внутренние и наружные косые мышцы живота.
Прямая мышца живота проходит от грудных костей до поперечной кости таза. Ее основная функция ー сгибать позвоночник и приближать грудную клетку к тазу. Внутренние и наружные косые мышцы живота расположены вдоль боковых сторон прямой мышцы живота и помогают вращать таз и сгибать торс;
Тренировка мышц верхнего брюшного пресса может быть включена в программу физических упражнений, направленных на укрепление всего корпуса. Варианты упражнений для верхнего брюшного пресса включают скручивания, подъемы корпуса, велосипедные движения и многие другие.
Регулярные тренировки мышц верхнего брюшного пресса помогут укрепить их, улучшить осанку, а также создать сильный и стабильный корпус. Помимо физических преимуществ, тренировка верхнего брюшного пресса также может иметь положительный эффект на общее самочувствие и самооценку.
