25.04.2024 14:13
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10


Это довольно распространенная ситуация, когда перед тренировкой нет времени на полноценный прием пищи.​ Хорошая новость в том, что существуют способы, которые помогут вам подготовиться к тренировке, даже если не удалось поесть.​

Первое, что нужно учесть, ⎯ это время перед тренировкой.​ Если у вас есть хотя бы 30 минут до тренировки, вы можете попробовать небольшую закуску, чтобы получить некоторую энергию.​ Идеальными вариантами будут фрукты, ягоды или орехи.​ Они содержат натуральные сахара и здоровые жиры, которые помогут вам получить энергию на тренировку.

Если у вас нет возможности поесть перед тренировкой и времени остается совсем мало, то важно сосредоточиться на правильном питании после тренировки.​ Сразу после тренировки важно заполнить запасы энергии и восстановить мышцы.​ Протеиновый коктейль или белковый батончик являются хорошим вариантом, чтобы быстро получить необходимые питательные вещества.​

Неважно, какой у вас график, всегда помните о важности правильного питания и грамотно подходите к приему пищи с учетом тренировок. Помните, что всегда можно проконсультироваться с тренером или диетологом, чтобы получить более детальную информацию и рекомендации исходя из ваших индивидуальных потребностей и целей.​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *