25.04.2024 11:02
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10

План конспект тренировки по футболу для группы начальной подготовки

Футбол – это популярная командная игра, которая требует высокой физической подготовки, координации движений и тактических навыков.​ Для группы начальной подготовки важно разработать план тренировки, который учитывает возрастные особенности детей и помогает им освоить основы этой спортивной дисциплины.​

Разминка

Перед началом тренировки необходимо провести разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы и подготовить организм к физическим нагрузкам.​ Разминка может состоять из бега на месте, прыжков, растяжки и упражнений на гибкость.

Технические навыки

Основные технические навыки в футболе – это пас, дриблинг и удар.​ Тренировка должна быть направлена на отработку этих навыков через различные упражнения и малые игры.​ Например, можно проводить тренировку на точность паса с помощью метательных кругов или игры в “горячий картошек”, где игроки передают мяч друг другу и стараются избегать потери его.

Тактическая подготовка

На начальном этапе тренировки важно познакомить детей с основными тактическими принципами игры в футбол. Например, можно провести упражнения на расстановку игроков в защите и атаке, а также обучение правильному перемещению и коммуникации на поле. Важно помнить, что дети на этом этапе могут иметь ограниченные тактические знания, поэтому тренировка должна быть простой и доступной.

Игровая практика

После освоения базовых навыков и тактических принципов можно перейти к игровой практике.​ Игры с малым количеством игроков на поле, такие как 3 на 3 или 4 на 4, позволяют улучшить игровые навыки, принимать быстрые решения и совершенствовать тактическую составляющую.​ Важно проводить игры с постоянной ротацией позиций, чтобы дети могли попробовать разные роли в игре – нападающего, защитника или полузащитника.​

Завершение тренировки

После игровой практики необходимо провести заключительные упражнения и растяжку, чтобы снять мышечное напряжение и предотвратить травмы. Завершение тренировки можно провести в форме короткого разбора матчей, анализа ошибок и обсуждения стратегических аспектов игры.​

Важно помнить, что план тренировки не должен быть жестким и монотонным.​ Тренер должен адаптировать план под особенности группы и индивидуальные способности детей.​ Главное – постоянное взаимодействие, мотивация и поддержка, чтобы ребята могли расти как футболисты и развиваться как командный игроки.​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *