23.04.2024 15:11
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10


План конспект тренировки по волейболу для студентов

Введение⁚

Волейбол – увлекательная и динамичная игра, которая изначально была создана для развлечения студентов.​ Этот вид спорта развивает координацию, силу, ловкость и командную работу.​ Для того, чтобы провести успешную тренировку, необходимо разработать план и следовать ему пунктуально.

Подготовительный этап⁚

  1. Разминка⁚ начните тренировку с разминки.​ Растяжка поможет предотвратить возможные травмы и улучшить гибкость игроков.​
  2. Беговые упражнения⁚ выполните несколько упражнений на бег, чтобы подготовить организмы студентов к физической нагрузке.​

Основной этап⁚

  1. Техника паса⁚ начните тренировку с отработки техники паса. Поделите студентов на пары и пусть они практикуются в пасах друг к другу.
  2. Удар по мячу⁚ перейдите к упражнениям по удару мяча.​ Объясните и покажите игрокам правильную технику удара, а затем пусть они тренируются, бьющи мяч друг другу.​
  3. Применение навыков в игре⁚ проведите несколько игровых упражнений, чтобы поставить технические навыки волейболистов на практику.​ Разделите их на две команды и установите определенные цели для каждой команды.

Заключительный этап⁚

  • Соревнования⁚ организуйте небольшие соревнования среди студентов, чтобы закрепить полученные навыки и повысить мотивацию.​
  • Окончание тренировки⁚ заканчивайте тренировку спокойными растяжками и отдыхом, чтобы участники могли восстановить силы после физической нагрузки.​

Важно помнить, что план тренировки может быть изменен в зависимости от уровня подготовки студентов и их целей.​ Регулярная тренировка и упорство помогут вам и вашей команде достичь успеха в волейболе.​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *