Если вам нужна таблица для тренировок, то вы можете использовать формат XLS (Microsoft Excel)․ Таблица позволит вам легко и удобно записывать свои тренировки, отслеживать прогресс и улучшать свои результаты․
В таблице вы можете создать разные листы для разных типов тренировок или для разных периодов времени․ На каждом листе вы можете записать дату тренировки, тип тренировки, упражнения, количество повторений и вес, если это нужно․ Также вы можете добавить столбец для заметок, чтобы отмечать свои эмоции или замечания о тренировке․
Используйте формулы, чтобы автоматически вычислять сумму повторений и суммарный вес для каждого упражнения или для всей тренировки; Также вы можете добавить графики, чтобы наглядно отслеживать свой прогресс в течение времени․
Не забывайте о правильном форматировании таблицы․ Используйте заголовки для каждого столбца, чтобы было понятно, что именно вы записываете․ Выделите разные типы тренировок или периоды времени различными цветами или шрифтами, чтобы было легче ориентироваться․
Еще один совет⁚ сохраняйте таблицу регулярно, чтобы избежать потери ваших записей․ И у вас всегда будет доступ к информации о ваших тренировках․
Вот вам подробная статья о таблице для тренировок․ использовано․
