Тренировки для девушек, основанные на цикличности женского организма, являются эффективным и организованным подходом к тренировке․ Циклы включают в себя менструацию, преовуляторный период, овуляцию и лютеальный период․ Каждый из этих периодов сопровождается разными физиологическими изменениями, которые могут повлиять на выносливость, силу и настроение женщины․ Чтобы максимально эффективно использовать эти периоды, важно понимать, как они влияют на организм и как адаптировать тренировки для достижения наилучших результатов․
