С первых дней жизни младенцев можно обратить внимание на развитие мышц пресса. Несмотря на то, что у малышей эта мышечная группа еще слабая, активное включение ее в тренировки может быть полезным.
Важно понимать, что в данном возрасте главная цель развития мышц пресса заключается в укреплении вышележащих мышц ─ шейных, спинных и межреберных. Чтобы достичь этого, можно использовать специальные упражнения.
Одним из таких упражнений является “катание” младенца на животе. Поместите ребенка на гладкую поверхность и аккуратно катайте его вперед-назад или в стороны. Это помогает укрепить спину и мышцы пресса.
Также полезно использовать подвешивание младенца за ручки. Поднимайте его сначала на одну, затем на другую ручку, аккуратно и без резких движений. Это также способствует развитию мышц пресса.
Для развития пресса можно применять методы различных массажных и гимнастических техник. Поднимайте ножки младенца, закрывая кулаком ножки на 2-3 секунды. Затем аккуратно опускайте и повторяйте упражнение несколько раз.
Стоит отметить, что тренировка мышц пресса младенцев должна быть короткой и неинтенсивной. Малышам недостаточно силы и выносливости для продолжительных тренировок. Поэтому следите за реакцией ребенка и не переусердствуйте.
Не забывайте, что тренировки мышц пресса младенцев должны проходить под присмотром взрослых. Сохраняйте безопасность и помните о деликатности при выполнении упражнений.
