План конспект тренировки по футболу в ДЮСШ
Футбол ⎼ это один из самых популярных видов спорта, которым увлекается большое количество детей и подростков. Одним из самых престижных мест для занятий футболом является Детско-юношеская спортивная школа (ДЮСШ). В ДЮСШ проводятся тренировки по футболу для разных возрастных групп, где дети учатся не только играть в футбол, но и развивают физические и ментальные навыки.
Значение плана конспекта тренировки по футболу
План конспект тренировки по футболу является неотъемлемой частью эффективного тренировочного процесса. Он помогает тренеру структурировать тренировку, определить ее цели и задачи, а также разработать оптимальную программу упражнений и игр для достижения поставленных целей.
Этапы плана конспекта тренировки по футболу в ДЮСШ
- Разминка
- Тренировочные упражнения
- Тактические тренировки
- Физическая подготовка
- Заключительная часть
Первый этап тренировки ⎼ разминка. Она необходима для подготовки тела к тренировочным нагрузкам. Разминка может включать различные упражнения на растяжку и укрепление мышц, а также кардионагрузки.
На этом этапе тренировки проводятся основные упражнения, направленные на развитие футбольных навыков и техники игры. Это могут быть упражнения на прием и отдачу мяча, подачу и удары по воротам. Тренер стремится разнообразить упражнения, чтобы развивать все аспекты игры ‒ пас, дриблинг, головные атаки и т.д.
Этот этап тренировки посвящен развитию тактических навыков игры. Здесь тренер обучает игроков различным тактикам, таким как игра в обороне, атака, переход от обороны к атаке и наоборот; Также проводятся тренировочные матчи, где игроки могут применить полученные навыки на практике.
Физическая подготовка ‒ неотъемлемая часть тренировки по футболу. На этом этапе тренируются физические способности игроков, такие как выносливость, сила, быстрота и гибкость. Тренировки могут включать бег, силовые упражнения, а также упражнения на координацию и ловкость.
Заключительная часть тренировки включает в себя растяжку и разминку, чтобы уменьшить риск возможных травм и восстановить мышцы после тренировки. Здесь также проводится анализ проведенной тренировки и обсуждение результатов с командой.
План конспект тренировки по футболу в ДЮСШ является важным инструментом для тренера и игроков. Он помогает организовать тренировку, достичь поставленных целей и развить необходимые футбольные навыки. Такой подход к тренировке позволяет детям и подросткам эффективно развиваться как спортсмены и обрести успех в мире футбола.
