25.04.2024 10:56
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10


Прикрепление мышц брюшного пресса ⎯ это процесс, при котором мышцы брюшного пресса, включая прямую мышцу живота, внутренние и наружные косые мышцы, а также поперечную мышцу живота, присоединяются к определенным точкам на костях таза и грудины.​ Это прикрепление позволяет этим мышцам выполнять свою основную функцию ⸺ сгибать тело вперед.

Прямая мышца живота начинается от основания грудины и присоединяется к лобковой кости, прямая мышца живота отлично развита и является основной мышцей брюшного пресса.​

Внутренняя косая мышца живота начинается с позвоночного столба и присоединяется к ребрам и части прямой мышцы живота.​ Она обеспечивает вращательное движение тела.

Наружная косая мышца живота, как следует из названия, расположена поверх внутренней косой мышцы.​ Она начинается от нижних ребер и присоединяется к прямой мышце живота.​ Она помогает сгибать и поворачивать тело.

Поперечная мышца живота начинается от боковых поверхностей позвоночного столба и присоединяется к ребрам и части прямой мышцы живота.​ Она также играет роль в повороте и сгибании тела.

Для укрепления и развития мышц брюшного пресса рекомендуется выполнять специальные упражнения, такие как пресс-подъемы, скручивания, планки и многое другое.​ Регулярная тренировка этих мышц поможет улучшить их силу и стабильность, а также сделает талию более подтянутой и эстетичной.​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *