12.04.2024 20:18
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10

Таблица пульса кардио тренировок по возрасту женщины

При проведении физических тренировок‚ особенно кардио‚ очень важно контролировать пульс.​ Возраст является важным фактором‚ который влияет на пульс во время тренировки.​ Женщины имеют свои особенности‚ и пульс может отличатся от пульса мужчин.​

Следующая таблица показывает рекомендуемый диапазон пульса во время кардио тренировок для женщин разных возрастных групп⁚

Возраст Пульс (ударов в минуту)
20-29 100-170
30-39 95-162
40-49 90-153
50-59 85-145
60 80-136

При выполнении кардио тренировок пульс помогает определить интенсивность тренировки. Оптимальный диапазон пульса во время тренировки позволяет достичь максимальной эффективности и безопасности.​

Важно помнить‚ что эта таблица является рекомендацией и может незначительно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и уровня физической подготовки.​ Поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом для более точной оценки пульса во время тренировок.​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *