13.07.2024 22:09

Тренировки для глаз при близорукости для улучшения зрения

Близорукость ─ это распространенное заболевание глаз, которое характеризуется плохим видением на дальние расстояния.​ Однако существуют специальные тренировки, которые могут помочь улучшить зрение и справиться с этой проблемой.​

Важно отметить, что тренировки для глаз являются лишь вспомогательным средством и не заменяют посещение врача или ношение очков или контактных линз.​ Они помогают укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах, но основным методом лечения близорукости остается ношение оптических средств.​

1. Упражнения для расслабления глазных мышц

  • Массаж глазных век⁚ аккуратно массируйте веки вокруг глаз с помощью легких круговых движений.​ Это поможет расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.​
  • Упражнение “моргание”⁚ моргайте глазами несколько раз подряд, затем закройте глаза и мягко помассируйте веки. Повторяйте упражнение несколько раз в течение дня.​
  • Фокусировка на удаленных объектах⁚ смотрите на удаленные объекты, например, на деревья или здания на улице.​ Это поможет расслабить глазные мышцы и улучшить зрение на дальние расстояния.​

2. Упражнения для укрепления глазных мышц

  • Палмирование⁚ согните ладони и приложите их к глазам, не давая свету проникать. Расслабьтесь и сидите так несколько минут.​ Это поможет улучшить кровообращение в глазах и снять напряжение.​
  • Гимнастика для глаз⁚ выполните несколько поворотов глазами в различные стороны (вверх, вниз, влево, вправо) и проведите несколько круговых движений с глазами.​
  • Упражнение “прицеливание”⁚ рассмотрите ближний объект, затем переключите взгляд на удаленный объект и снова вернитесь к ближнему.​ Повторяйте упражнение несколько раз.​

Эти тренировки можно выполнять каждый день, по несколько раз в день.​ Однако, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы они были безопасны и эффективны для каждого человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *