Перелом руки ─ серьезное повреждение, которое требует операции и последующей реабилитации. Во время операции ставятся металлические пластины, штифты или болты для фиксации костей и обеспечения их правильного заживления. После такой операции необходимы специальные упражнения для восстановления мышц, суставной подвижности и силы руки. Вот несколько упражнений, которые помогут вернуть руку к нормальной функциональности⁚
1. Глиссада⁚ Пальцы руки должны скользить по столу или любой плоской поверхности. Это упражнение поможет восстановить движение и чувствительность пальцев.
2. Локтевой тренинг⁚ На столе положите руку с оперированной частью кисти на подушку или скрутите полотенце в рулон и прижмите оперированную руку к столу, постепенно увеличивая время удержания. Это поможет вернуть силу и стабильность в руке.
3. Раскрытие и сжатие руки⁚ Используйте теннисный мячик, чтобы сжать и раскрыть руку. Делайте это упражнение несколько раз в день, постепенно увеличивая интенсивность.
4. Вращение запястья⁚ Поворачивайте запястье в разные стороны, пытаясь вернуть его полную подвижность.
5. Упражнения с гантелями⁚ Для укрепления мышц руки можно использовать небольшие гантели. Стоит начать с легких весов и постепенно увеличивать их.
Важно помнить, что все упражнения должны быть выполнены под контролем и с согласия врача, а также постепенно, не нагружая руку слишком сильно. Восстановление после перелома ౼ это индивидуальный процесс, и каждый пациент имеет свои особенности. Чтобы достичь наилучших результатов, регулярность и постоянство очень важны. Выполняйте упражнения регулярно и под контролем специалиста, чтобы вернуть свою руку к полноценной жизни.
